晒太阳就头疼可能与日光刺激、偏头痛、热射病、光敏性皮炎、脱水等因素有关。这种情况可通过避免暴晒、补充水分、使用药物等方式缓解。
1、日光刺激
强光直接照射眼睛可能刺激视神经，引发反射性头痛。这类头痛通常表现为双侧太阳穴胀痛，脱离光照环境后多能自行缓解。外出时可佩戴防紫外线墨镜，选择遮阳帽等物理防晒措施。
2、偏头痛
部分偏头痛患者对光线敏感，日光可能诱发头痛发作。这类头痛多呈搏动性，常伴随恶心畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，日常需记录头痛日记识别诱因。
3、热射病早期
高温环境下头部持续暴晒可能导致体温调节失衡，出现前额部胀痛伴面色潮红。此时应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头颈部，少量多次饮用含电解质的水分。
4、光敏性皮炎
某些药物或化妆品成分可能增加皮肤光敏感性，阳光照射后除皮肤红斑外还可引发头部牵涉痛。常见于服用盐酸左氧氟沙星片、使用含维A酸乳膏的人群，需做好硬防晒并咨询医生调整用药。
5、脱水
高温出汗导致体液丢失过多时，脑脊液压力变化可引发全头闷痛。建议在日晒前2小时饮用500毫升水，活动中每15分钟补充100毫升水分，避免饮用含酒精或咖啡因的饮料。
日常应注意避免在10-16点紫外线强烈时段长时间户外活动，外出前30分钟涂抹SPF50+防晒霜。选择浅色透气衣物，每2小时补涂防晒产品。若头痛伴随呕吐、意识模糊等症状，或持续超过24小时不缓解，需立即就医排除脑膜炎等严重疾病。保持规律作息和适度运动有助于增强体温调节能力。
