今天给大家分享一个关于人的九种体质对照表的问题——人的九种体质与养生表。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
人体九种体质，你属于哪一种？
一、平和质：健康派
体质特点：这类人群体形匀称健壮。不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。属正常的体质，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。护理模式:
饮食要适度，不要太饿太饱，多吃五谷杂粮，少吃油腻辛辣的东西。
劳逸结合，生活规律，睡眠充足。
参加适度锻炼，年轻人可以跑步打球。老年人可以散步、打太极拳等。
饮食:生姜。姜是发散性食物，可以和外界沟通。我建议每天早上喝一杯红枣姜茶。
二、气虚:气短的身体特征:表现为肌肉松弛，也就是我们常说的“虚胖”。声音低弱，容易喘气。脸色苍白，食欲不振。很容易出汗，经常感觉乏力。舌质轻胖，边缘有齿痕。耐寒耐热能力差，天冷了就怕冷。护理模式:宜吃益气健脾的食物。如山药、糯米、红枣、豆浆、鸡肉等。作息规律，不要过度劳累，中午午睡。多和别人聊聊，避免过度思考。运动不要太激烈，适合做一些舒缓的有氧运动。食疗:红薯。红薯含有大量的维生素，有补充体力的作用。最好的吃法是蒸。在此基础上，可以加点花样，比如烤红薯，奶酪。
三、阳虚:怕冷学校体质特点:白胖，手脚冰凉，腹部、腰膝怕冷。受不了冬天的寒冷和夏天的空空音。舌头又轻又肥。这种人很常见，多为城市人，女性是高危人群。
护理方法:忌食生冷食物，尤其是冰镇饮料。可以吃羊肉、鹿肉、虾、核桃仁、韭菜、鳝鱼等壮阳食物三、九天。冬天要特别注意脚、背、上腹部、下腹部的防寒保暖。饮食:羊肉。羊肉富含蛋白质。中医认为它能补肾壮阳，温中散寒。阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
气虚和阳虚都可以用以下方子来补:防感方:
晒干的人参、黄芪、白术等。喝花草茶预防感冒。补气补血膏:熟地黄、当归、白芍、枸杞子、黄芪、党参等。足浴方子:艾叶、杜仲、桂枝、花椒、狗脊、姜汤足浴能恢复疲劳，改善睡眠，并有一定的调养作用。
四、阴虚:缺水派的体质特点:两颊潮红，手脚发热，皮肤干燥，容易出现皱纹。口干咽燥，喜欢冷饮不解渴，容易失眠，舌苔少红。能忍受冬天，但不能适应炎热干燥的气候。
护理模式:
这种人体热现象很明显，但不是真火。所以要多补充水分。平时多吃乌鱼、甲鱼、鸭肉、绿豆、冬瓜、梨、葡萄、百合等食物。不宜吃羊肉、狗肉、韭菜、大蒜，戒烟戒酒。中午保持一定的午休时间，避免熬夜。运动时控制出汗量，及时补充水分。食疗:甲鱼。甲鱼能壮阳补阴虚。可以做成枸杞沙园甲鱼汤，一个月喝两次。
茶叶配方——滋阴明目茶(石斛、菊花、知母等。)、润燥利咽茶(北沙参、麦冬、菊花、藏橄榄等。)
按摩足底、三阴交、阴陵泉、赵海和太溪穴。
5.痰湿:肥胖派体质特征:腹部肥软，皮肤油腻，汗粘，四肢沉重，胸闷嗜睡，痰多，口中有黏或甜的感觉。舌苔白而厚。
护理方法:忌肥甘厚味，戒酒。多吃山药、芡实、薏米、莲藕等产品很容易。不吃肉、骨头、海鲜、动物内脏、核桃、芝麻等。这种体质的人一般不爱运动，平时要加强户外活动。保持生活环境干燥，定期检查血糖、血脂、血压，发现异常及时治疗。食疗:薏苡仁。《本草纲目》说:“薏苡仁能健脾胃，清热燥湿”。痰湿体质的人可以做薏米芝麻汤，每晚睡前喝。
六、湿热质:痘痘派体质特点:体内产热过多，平时面部和鼻尖总是油光发亮，经常感到口苦、口臭或口腔有异味，心烦嗜睡，大便粘稠，尿热。
护理模式:饮食宜清淡，多吃具有甘寒功效的食物，如绿豆、黄瓜、丝瓜、苦瓜、葫芦、芹菜等。不适合羊肉，狗肉，火锅，烧烤。戒烟戒酒。适合剧烈运动。比如中长跑，游泳，爬山，各种球类运动，武术等等。食疗:白萝卜。清热生津，凉血止血。湿热体质的人可以经常做萝卜糕，当主食吃。茶叶配方——调脂茶(苦丁茶、决明子、生山楂、荷叶等。).适用于血脂异常或脂肪肝的湿热体质人群。
七、气滞:抑郁
身体特征:这类人身体普遍偏瘦，多是因为长期情绪停滞，感觉不开心，焦虑，多愁善感，睡眠不好，经常有喉咙堵塞或有异物感。一般来说，女性比男性多。
护理模式:这类人最重要的是心理调整和乐观精神的培养。和家人朋友交流或者以某种方式发泄。通常应该用小麦和黄花菜。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。运动有助于促进血液循环，如跑步、爬山、游泳、太极拳、健美操等。食疗:驴肉。《日华子本草》指出:“驴肉，解焦虑，止风狂！”是改善气滞的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。
茶会:绿萼片、玫瑰、青皮、佛手柑、洋槐花，舒缓镇静。
八、血瘀:长斑校
体质特征:血流不畅，常消瘦，面色晦暗，易出现皮肤发青或色素沉着，舌红或有瘀斑。中医认为气滞往往导致血瘀，所以往往需要两者兼顾。
护理模式:这类人的关键在于活血。平时多吃山楂、金桔、黑豆、芋头、萝卜等。少吃脂肪等油腻的产品。保持充足的睡眠，但不能过于舒适，以免气滞血瘀。可以做一些促进血液循环的运动，比如太极拳、舞蹈、健美操等。保持好心情。饮食:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用。可以经常吃一些山楂做的零食，比如山楂丝、梨等。
九、特殊素质:过敏性体质特点:常指过敏性体质。这样的人一般都比较瘦，脸色苍白。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，易对药物、食物、气味、粉末过敏，季节性、皮肤易患荨麻疹，往往有一定的遗传倾向。
护理方法:首先要找出过敏的源头，找出不能碰的东西。饮食应该清淡均衡。避免食用虾、蟹、海鲜、鱼腥味的毛发和含有过敏原的食物。房间要通风，保持清洁，避免接触过敏原。食疗:蜂蜜。蜂蜜能益气固表，促进身体新陈代谢，可制成蜂蜜核桃仁作为日常零食。
有时候，体质不是单一的，往往一个人有多种体质，相当复杂。所以最好找专业的医生帮忙鉴定体质，对症下药。正确认识自己的体质，辨证治疗，防患于未然，希望大家都有一个健康的身体！人的体质有几种？
人的体质分为九种类型，如下:
1.平和素质:精力充沛，身体健康，才华横溢；
2、气虚:免疫力差，容易疲劳，经常气短；
3、阳虚:手脚冰凉，体寒，不冷；
4、阴虚:缺水、五心发热、口干咽燥；
5、痰湿:体脂、肚大、脸油；
6、湿热:易长痘痘，经常口臭，大便粘稠；
7、血瘀:血浓，易忘事，常长斑；
8、气滞:很脆弱，经常抑郁，比较难过；
9、特殊素质:过敏，经常打喷嚏，多风。
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人的体质有九种，水果最适合不同体质的人。
1.和平与质量
适合水果:苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。口味温和的水果，如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橙子、杨梅等。
2.气虚
适合水果:橙子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。
3.阳虚
适合水果:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。
4.阴虚
适合水果:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。
5.痰湿
适合水果:莲子、山楂、橙子、花生、橄榄、红小豆、扁豆、蚕豆等。
6.湿热
适合水果:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橙子、葡萄等。
7.血瘀
适合水果:山楂、处女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。
8.气滞
适合水果:柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。
9.特殊品质
适合水果:橙子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。并且避免容易引起过敏的水果。
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