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作者 yunbaotang 发布的文章

在厨房里健身

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踮脚尖:这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖。吸气,抬起,呼气,放下,做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减...

感受居室健身好生活

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健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要...

家中简便的沙发健身操

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(1)拧体运动:双手扶在沙发的扶手上,身体呈俯卧状态,双腿向后伸直。由下向上,先向左拧转身体,以40~45度角度向上方扭动头颈及周身,整个肢体随头颈拧转而运...

浴室健身的简单6招

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1。浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。...

家中健身应该注意哪些事项

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1)注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。2)要充满信心:瑜珈...

黑兔宝宝好不好 黑兔宝宝好名字

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给宝宝起名字的时候,大多数的人只会考虑到名字好不好听,认为好听的名字才是最好的名字,这并不是的,一个好的名字是要讲究吉利、独特、简洁的,这样的名字不仅仅有助...