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作者 yunbaotang 发布的文章

简单易行的散步健身法

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手臂上举快步行走经常举臂快走,可以改善心肺供血功能,增强心肌供血能力,保持心脏活力。快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面...

脑袋也一样可以健身

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脑子越用越灵一个很好的例证是,拥有某些熟练技能的人,脑细胞间储存相应信息的神经键也更多。 出租车司机大脑中主管视觉及方向感的神经元更敏感,钢琴师大脑中主管音...

周末选择沙滩健身 清凉又养眼

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练习部位:后背、小腹俯身趴在健身球上,使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂弯曲,与头部成一条直线,双手扶在脑后,双腿并拢、伸直,脚尖着地。以小腹和大腿根部为支点...

四招健身方式练就完美身材

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1、俯卧撑运动俯卧撑动作,女孩做起来会比较吃力,因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上,身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背,胸部肌肉绷紧,匀速作...