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作者 yunbaotang 发布的文章

健身也要正确的方式

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1。有氧运动最耗热量传统观念认为,有氧运动最消耗热量,多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现,练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉,而且能够...

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努力唱歌法用力的唱歌(当然不是用喉咙)不但可以增加自己的肺活量,还可与游泳、划船一样,加强到胸廓肌肉的力量,很难想象这样也可以运动吧!雨中漫步法下雨前,黯淡...

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一、减肥锻炼时必须流大汗错误流汗只会降低体温,使身体避免过热,而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些,但减轻的是失去的水分,一旦补充了水,体重又会复原。二、步...

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一、拽狗跑女儿养了一条小狗,斗牛牌的,特能吃、特有劲、特肥。每天早晨5点多醒来睡不着就带它出去,拽它跑上1000多米。为什么说“拽”,因为它太懒,根本不想跑...